惊蛰的一声春雷叫醒了大地的阳气，的肝阳之气也渐升，让易出现上火的症状，如目干涩、易怒、眠差、眩晕等

　　惊蛰的一声春雷叫醒了大地的阳气，的肝阳之气也渐升，让易出现上火的症状，如目干涩、易怒、眠差、眩晕等。

　　肝木旺则克脾土，致脾胃功能受损。如果此时再摄入大量脂肪，便会加重肝脏的负担。故而惊蛰养生原则为疏肝养肝，健运脾胃重庆旅游十大景点。因此，我们在饮食上要遵循顺应阳气升发的特点重庆旅游资源的介绍，多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物，适当食用一些甜味食物，如百合、蜂蜜等，有助于养生保健，起到调理脾胃，升发阳气的功效。

　　食材：雪花梨1000g、银耳120g、枸杞适量、黄冰糖120g重庆旅游十大景点、线、雪花梨洗净去皮，将削下的梨皮放入调料袋中。

　　2、用食用油在锅内将鱼头煎至淡，将豆腐、生姜加入锅内再加适量清水，武火煮沸后转文火煮半小时左右，加入荠菜煮5-10分钟左右重庆旅游十大景点，调入盐即可。

　　做法：1、将南北杏、银耳洗净，浸水约10分钟。猪肉汆水，水沸7-8分钟后，将肉捞起过冷水。雪梨洗净去核，切成四块。

　　2、把全部食材放入瓦煲中，加水大火煮沸，10分钟后转中小火再煲30分钟，接着调小火再煲30-40分钟，最后调回大火重庆旅游资源的介绍，下盐调味即可。

　　做法：1、把熟花生仁、红枣重庆旅游资源的介绍、黑枣、莲子、熟红豆及蜂蜜和水放入微波炉中，高火打5分钟。再倒入冰糖、蜂蜜和水，继续用高火打20分钟。最后加入一大匙蜂蜜，高火打6分钟即可。

　　2、将细纱布袋与猪心同入砂锅加水适量，先用大火烧沸，后改小火慢炖，至猪心熟透后，加入少许盐、味精调味即可。

　　做法：1、把面粉、盐放盆中，缓缓倒入刚烧开的开水，用筷子快速搅拌成絮状。等面团温度稍低时重庆旅游资源的介绍，改用手揉面，揉到面团均匀光滑，盖上湿布，静置醒20分钟以上。

　　2、把醒好的面团搓成长条状，分成12等份。手上再抺点油，把小面团一一滚圆、压扁，在两个中间面团涂点油。

　　3、平底锅烧热，不需要放油，把饼放上去用中小火烙，烙到变色即可翻面，再烙一下看到中间鼓起来就可以了。

　　5、热锅放油，先放入胡萝卜丝翻炒，再下入绿豆芽、木耳同炒，撒入盐、糖翻炒均匀，快速翻炒几秒钟马上盛出。

　　5、准备几根迷迭香放入锅中，用来去除肉腥重庆旅游十大景点。没有迷迭香的可以根据口味和经验用其他可去腥的材料代替。

　　做法：1重庆旅游资源的介绍、虾仁剥皮去虾线，洗干净。荷兰豆择去两边的长丝，洗净，焯水捞起控干。姜切片。小葱切成葱花。

　　2、锅内放少许油，炒香姜片，下入虾仁，再下入葱花重庆旅游资源的介绍、盐、料酒，炒匀到虾基本变色。最后倒入焯过的荷兰豆炒匀，出锅。

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